Guía de acción preventiva que ofrece un método de autoevaluación de las condiciones físicas de un trabajador, permitiendo crear un plan de autocorrección de puntos susceptibles de lesiones corporales mediante el uso de herramientas básicas de biomecánica aplicada. El contenido es el siguiente:
1. Introducción.
2. Contenidos.
3. Herramienta de autoconocimiento biomecánico:
- Instrucciones para la realización de los test. Calentamiento.
- Test de evaluación de la calidad global del movimiento.
- Test de evaluación de la fuerza y la resistencia muscular.
- Test de IMC e ICC.
- Resultado global de los test y puntuación de la condición física y la salud. Anexo de tablas de autoconocimiento biomecánico.
4. Test de acortamiento muscular.
5. Programa de entrenamientos:
- Nivel 1.
- Nivel 2.
- Nivel 3.
- Estiramientos.
6. Ejercicios de automasaje:
- Automasaje con foam roller.
- Automasaje con pelota.

Producto final destinado prioritariamente a empresas y trabajadores de Cataluña.