Guía de acción preventiva para hacer frente al estrés negativo y convertirlo en positivo en trabajadores con responsabilidad intermedia y trabajadores especialmente cualificados.

Los contenidos son los siguientes:
1. Introducción:
- ¿Qué es el estrés?
- Técnicas de intervención individual para combatir el estrés.
2. Hábitos saludables:
- La importancia del descanso.
- Nutrición y estrés.
- Tiempo libre.
3. Antes. Anticipación:
- Creadores de estrés y autocontrol.
- Mi personalidad ante el estrés.
- Anticipación positiva a situaciones de estrés.
- Gestión del tiempo.
4. Durante. Vigilancia:
- Mis indicadores de alarma.
- Autocontrol a través de la respiración-
5. Después. Descarga/Relajación:
- Relajación a través de la respiración abdominal.
- Relajación activa. Ejercicio físico.
- Relajación pasiva.
6. bibliografía.

Producto final destinado prioritariamente a empresas y trabajadores del sector en la Comunidad Foral de Navarra.